Cẩm Nang Dinh Dưỡng
Thế nào là một chế độ dinh dưỡng lành mạnh?
Một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng cần thiết để hoạt động. Dưới đây là những cách thức để bạn xây dựng chế độ dinh dưỡng lành mạnh cho cơ thể.
9 lưu ý thúc đẩy hấp thụ dinh dưỡng
Làm thế nào để cho thức ăn được tiêu hóa hấp thụ tốt nhất và hiệu quả nhất? Hãy lưu ý 9 điểm dưới đây.
Dinh dưỡng và sức khỏe con người
Một chế độ dinh dưỡng hợp lý không chỉ đáp ứng đủ nhu cầu thiết yếu cho cơ thể mà còn có khả năng trở thành phương pháp hỗ trợ điều trị hiệu quả đối với nhiều nhóm bệnh lý. Tuy nhiên, làm thế nào để có thể xây dựng nên một chế độ dinh dưỡng phù hợp với thể trạng của từng người không phải là một việc đơn giản. Đặc biệt hiện nay, những căn bệnh như tăng huyết áp hay tiểu đường – vốn thường gặp ở người trung tuổi trở lên thì ngày càng xuất hiện nhiều ở cả lớp trẻ. Một phần nguyên nhân của vấn đề này là do thói quen ăn uống hình thành nên. Chính vì vậy, dinh dưỡng là một vấn đề quan trọng mà con người không nên chủ quan.
6 nhóm chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể khỏe mạnh
Các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể đóng vai trò quan trọng. Chúng không chỉ giúp bạn tăng cường sức khỏe thể chất mà còn cải thiện sức khỏe tinh thần.
Những loại thực phẩm tốt cho phổi
Ớt, táo, bí ngô, nghệ, cà chua, trà xanh, sữa chua, cà phê… được chứng minh có lợi cho chức năng của phổi. Nghiên cứu chỉ ra rằng thay đổi lối sống, bao gồm cả việc tuân theo một chế độ ăn uống giàu chất dinh dưỡng, có thể bảo vệ phổi và làm giảm tổn thương phổi. Dưới đây là các loại thực phẩm có thể giúp tăng cường chức năng phổi.
9 thói quen uống sữa sai cách có hại cho sức khỏe
Là thực phẩm bổ dưỡng nhưng nếu uống sữa không đúng cách, có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe, thậm chí ngộ độc.
Tại sao ăn mặn lại tăng huyết áp? Tác hại của việc ăn mặn
Lời khuyên ăn ít muối hàng ngày để giảm nguy cơ tăng huyết áp hay duy trì huyết áp ổn định ở những người đã mắc bệnh chắc hẳn không còn xa lạ với mọi người. Vậy tại sao ăn mặn lại gây tăng huyết áp? Những tác hại của việc ăn mặn đến sức khỏe tim mạch là gì?
4 nguyên nhân làm tăng huyết áp ít ai biết đến
Ngoài các nguyên nhân làm tăng huyết áp thường gặp như ăn mặn, thừa cân, hút thuốc hoặc một số bệnh lý nhất định, Hiệp hội Tim Hoa Kỳ còn phát hiện thêm 4 thói quen hàng ngày có thể góp phần gây nên tình trạng này. Hãy cùng tìm hiểu các yếu tố nguy cơ thầm lặng có thể khiến huyết áp của bạn tăng cao để từ đó kiểm soát huyết áp hiệu quả hơn nhé!
Dinh dưỡng chất lượng - bí quyết sức khỏe của cha mẹ
Chăm sóc sức khỏe đấng sinh thành thật tốt, để mẹ cha già nhưng không yếu là ước mong lớn nhất của mỗi người con. Nhờ thành tựu khoa học, lộ trình thực hiện ước mơ này dần rõ ràng hơn.
Bữa ăn tăng đề kháng cho người cao tuổi
Người cao tuổi ăn đủ ba bữa mỗi ngày, ưu tiên thực phẩm mềm, dễ tiêu hóa, không nên ăn chay trường, bổ sung đủ nước và duy trì vận động nhẹ tại nhà.
